北見・女性対象バランスボール体験レッスンバランスボール&セルフケア体験レッスン (マドレボニータの産前・産後ケアプログラム) 産後のボディケア&フィットネス教室の体験レッスンです。 ◎妊婦さんは妊娠中でも運動できる「産前ケア」を体で体験しながら、 お腹の張りにくい姿勢・陣痛の間にもできるセルフケアを学べます。 ◎産後の方は赤ちゃんを抱っこしてあやしながらの「産後ケア」ができます。 授乳もオムツ替えもその場でいつでもどうぞ^^ ◎子育て中の方は、自分のために体を動かす気持ちよさを感じられます。 ◎40代以降の方は運動不足解消と、自律神経を整えることで更年期に向けての体ケアに。 まずは90分間、おもいきり体を動かして汗をかく気持ちよさを味わいましょう! ●女性対象バランスボール体験(おさらい)レッスン● (マドレボニータの産前・産後ケアプログラム) 【日時】水曜日 10:00~11:30 *6月18日(水) *7月16日(水) *8月13日(水) 【場所】夕陽ケ丘オレンジスタジオ (北見市寿町1丁目6-20 / 0157-57-1690) 【内容】 1)バランスボールを使った有酸素運動 2)自宅でできるセルフケア(平らなお腹の作り方、肩コリ解消法など) 【参加費】1,500円/回 (産後クラス卒業生は1,300円) 【主な対象】女性ならどなたでも! ●妊娠16週以降で医師の運動制限のない方 ●産後2ヶ月目(1ヶ月健診後~)からの女性とその赤ちゃん ●子育て中の女性(産後何年経っていても参加いただけます☆) ●40代以降で運動不足解消や更年期ケアが気になる方 ※生後210日以内までの赤ちゃんは一緒に参加いただけます。 ※満7カ月以降の赤ちゃん、および上のお子さまは 、 信頼できる方にお預けになって、単身でご参加ください。 同施設内の託児(チャイルドサポートみんと:0157-22-7088)もご利用いただけます(要予約)。 【持ち物】運動ができるウエア(ジーンズやストッキングは不可) お飲み物、タオル、赤ちゃんの着替え・オムツなど 【お申込み方法】★★お申し込み専用フォーム★★から メールでお申し込みください。 ※お申し込みフォームの入力ができない場合は、下記内容をメールでお送りください。 お問い合わせもこちらまで☆ 《宛先》k.naganoma1224@gmail.com(永野間かおり) 《内容》1)レッスン参加ご希望日 2)お名前 3)携帯電話番号 4)ご住所 5)赤ちゃん同伴の方は出産年月日(妊娠中の方は出産予定日) 6)参加目的、レッスンを知った経緯 お申し込み・お問い合わせをお待ちしています☆☆ ジャンル別一覧
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